Hitte index - Gevoelstemperatuur bij hoge luchtvochtigheid en hitte

1
Luchttemperatuur
°C
2
Luchtvochtigheid
%

Buitensport vindt niet altijd alleen plaats in de koele bergachtige regio's van Centraal-Europa. Iedereen die ooit in tropische landen is geweest, kent het liedje van de hoge luchtvochtigheid daar en hoe dit wordt weerspiegeld in het gevoel van warmte.

Maar zelfs in onze laaglanden kennen we de zwoelheid, waarin het zweet alleen in beekjes stroomt en de hitte gewoon drukkend is. Deze toename van de gevoelstemperatuur ten opzichte van de werkelijke temperatuur wordt in kaart gebracht via de zogenaamde hitte index.

Wat steekt er achter de hitte index?

De hitte of warmte index is, om zo te zeggen, een alternatief voor het windchill effect, dat de invloed van wind op de gevoelstemperatuur beschrijft. Bij de warmte index is echter niet de wind het beslissende criterium, maar de relatieve vochtigheid.

De hitte index is een maat voor een verwachte belasting op het lichaam vanwege de hoge luchtvochtigheid in combinatie met hoge temperaturen. Dit zijn natuurlijk alleen richtwaarden, omdat de subjectieve perceptie van temperatuur nog steeds wordt beïnvloed door veel meer factoren, zoals herkomst, leeftijd, gewicht, lengte, geslacht en gezondheidsstatus.

Hoe wordt de warmte index berekend?

Bij temperaturen onder 20°C heeft de vochtigheid geen invloed op de gemeten temperatuur. Pas vanaf ongeveer 27°C laat een merkbare verschuiving in het gevoel zien waarom de warmte-index alleen vanaf deze waarde wordt toegepast. De minimale relatieve luchtvochtigheid is 40%.

De temperatuur berekend door een relatief gecompliceerde vergelijking telt dan als een indicatie van de gevoelstemperatuur en wordt overgebracht naar een waarschuwingstabel, die kan worden gebruikt om het risico van hitteschade aan het organisme te meten:

Waarschuwingstabel voor warmteschade
Hitte index Gevaar voor de gezondheid
27 - 32 °C Symptomen van vermoeidheid mogelijk tijdens langdurig verblijf en fysieke activiteit
33 - 40 °C Zonnesteek, hittekramp en instorten van de hitte mogelijk
41 - 54 °C Zonnesteek, hittekramp en instorten van de hitte waarschijnlijk. Hitteberoerte mogelijk.
meer dan 54 °C Hoog risico - hitteberoerte en zonnesteek zeer waarschijnlijk!

De formule voor het berekenen van de warmte-index (HI):

HI = c₁ + c₂T + c₃φ + c₄Tφ + c₅T² + c₆φ² + c₇T²φ + c₈Tφ² + c₉T²φ²

Daarbij isT de temperatuur in °C of °F en φde relatieve vochtigheid in%. De waardes c zijn constante parameters die afhankelijk zijn van de temperatuureenheid:

Parameter voor HI-berekening
Parameter in °C in °F
c₁ -8,785 -42,379
c₂ 1,611 2,049
c₃ 2,339 10,143
c₄ -0,146 -0,225
c₅ -1,231 ⋅ 10⁻² -6,838 ⋅ 10⁻³
c₆ -1,642 ⋅ 10⁻² -5,482 ⋅ 10⁻²
c₇ 2,212 ⋅ 10⁻³ 1,229 ⋅ 10⁻³
c₈ 7,255 ⋅ 10⁻⁴ 8,528 ⋅ 10⁻⁴
c₉ -3,582 ⋅ 10⁻⁶ -1,990 ⋅ 10⁻⁶

Hoe kan je je tegen hitte beschermen?

Een hoed beschermt tegen de hitte van de zon

Als de temperatuur of de hitte-index boven een te verdragen niveau komt, neemt het risico van warmteschade toe. Om dit te voorkomen, moet u van tevoren maatregelen nemen om de warmtebelasting van het organisme te verminderen.

Breedgerande hoeden, zonnebrillen en een doek op de achterkant van je nek beschermen je hoofd en natuurlijk moet je altijd genoeg drinken - vooral isotone vloeistoffen met zout, omdat dit verloren gaat tijdens het zweten. Door water zonder zout te drinken, kan het op de lange termijn komen tot een zogenaamde watervergiftiging. Overigens kun je de individuele vloeistofbehoefte bepalen met onze waterbehoeftecalculator.

Hitteschade: types, symptomen en maatregelen

Zonnesteek - te veel zonnestraling gevangen

Bijna iedereen heeft het eerder meegemaakt: na een lange dag in de zon ben je duizelig, misselijk en heb je hoofdpijn. De diagnose is snel gestelt - het moet een zonnesteek zijn. En dan zit je er meestal niet naast. Want een zonnesteek treedt altijd op wanneer het hoofd- en nekgedeelte lang door warm zonlicht is beschenen.

Dit veroorzaakt irritatie van de hersenvliezen en hersenweefsel. In ernstige gevallen kan ook hersenoedeem optreden. Naast de reeds genoemde symptomen komen later ook braken, oorgeluiden, duizeligheid, verhoogde hartslag, nekstijfheid en uiteindelijk bewusteloosheid en falen van de bloedsomloop voor. Zelfs dodelijke aflopen zijn al waargenomen.

Voor lichte vormen is het voldoende om eerst uit de zon te gaan. Meestal verdwijnen de symptomen na een paar uur. Getroffen personen moeten op hun rug worden geplaatst met hun hoofd enigszins verhoogd. Hoofd en nek kunnen worden gekoeld met een vochtige doek of een coolpack (plaats altijd een laag stof ertussen om bevriezing te voorkomen). Als de symptomen niet verbeteren, is het raadzaam om de patiënt naar het ziekenhuis te brengen.

Hitteberoerte - de overbelaste warmteregulatie van het lichaam

De hitteberoerte treedt vooral op wanneer het lichaam gedurende lange tijd wordt blootgesteld aan hoge temperaturen of zwaar wordt belast tijdens warmte. Bovendien is er een groot vloeistofverlies, dat niet wordt gecompenseerd. Als gevolg daarvan stort de zweetproductie in en kan het lichaam niet meer voldoende warmte afgeven. Er is een opbouw van warmte, waarna de kerntemperatuur in het lichaam toeneemt.

Typische symptomen zijn een snelle hartslag, duizeligheid en misselijkheid. De huid is droog, heet en soms rood. De bloeddruk is aanvankelijk normaal, maar zakt na enige tijd. De bloedsomloop raakt verstoord, er treedt een shock op waarna de organen niet langer voldoende van bloed worden voorzien. Omdat de hersenen ook worden beïnvloed, kunnen bewustzijnsstoornissen en uiteindelijk de dood optreden.

Getroffen personen moeten zo snel mogelijk worden afgekoeld. Vaak is een schaduwrijke plek onder een boom of paraplu hier al genoeg. Je kunt je lichaam actief koelen met koude kompressen (nooit direct op de huid leggen) en vochtige doeken op de armen, benen, nek en lies. Bij hoge temperaturen kan een ijswaterbad zelfs levensreddend zijn. In ieder geval helpt het uitkleden van de persoon.

Het wordt aanbevolen dat de persoon in shockstand te leggen, waarbij de persoon op zijn rug ligt en met de benen omhoog. Bij aanspreekbaarheid kan langzaam vloeistof worden gegeven om het verlies te compenseren. Lauwarm is hier de ideale keuze, zodat het snel wordt opgenomen door het lichaam. Natuurlijk is alcohol ten strengste verboden. Thee, water en een milde mix van mineraalwater met sap zijn ideaal.

Drinken op touren om vochtverlies te compenseren
Uitdroging kan levensbedreigende hitteschade tot gevolg hebben

Hittekramp - gebrek aan elektrolyten

Naast zonnesteek en hitteberoerte zijn er nog andere complicaties, zoals de hittekrampen, die optreden bij overmatig verlies van elektrolyten, vooral het verlies van natriumchloride door zweet. De symptomen zijn krampen en problemen met de bloedsomloop. Je moet absoluut je toevlucht nemen tot pittige soepen of elektrolytdranken, omdat met het verbruik van kraan- of mineraalwater het kan komen tot watervergiftiging.

Instorting van de hitte - te lage bloeddruk

De instorting door warmte treedt op wanneer de perifere bloedvaten in de armen en benen verwijden door de hitte. Het bloed verzamelt zich in deze gebieden en de bloeddruk daalt. Dit leidt tot een meestal kortstondige flauwvallen. Waarschuwingssignalen omvatten duizeligheid, misselijkheid en een gevoel van zwakte. Het instorten van de hitte gebeurt meestal onder invloed van alcohol of bij een verblijf in grotere groepen mensen. Getroffen personen moeten uit de situatie worden gehaald en in de schaduw worden gebracht.

Warmte-uitputting - gebrek aan vocht

Grotere verliezen van vloeistoffen en elektrolyten die niet worden gecompenseerd, leiden niet zelden tot warmte-uitputting. Het bloedvolume neemt af en het lichaam kan niet langer voldoende van bloed worden voorzien. Hoofdpijn, duizeligheid en bewusteloosheid kunnen het gevolg zijn. Andere symptomen zijn een snelle pols met lage bloeddruk, een snelle en oppervlakkige ademhaling en een aanvankelijk rode en later bleke en vochtige huid.
De getroffenen moeten schaduwrijke en koele plaatsen opzoeken. De bewusteloze moet in de stabiele zijpositie worden geplaatst en personen die nog steeds bij bewustzijn zijn, kunnen in de shockpositie worden geplaatst. De persoon kan lauwwarme, elektrolythoudende vloeistof worden toegediend om de verliezen te compenseren. Echter, slechts langzaam, zodat de persoon zich niet verslikt.

€ 5 onmiddellijk
Voor je volgende bestelling
Nee, dank u.

Houd er a.u.b. rekening mee dat we op onze website cookies inzetten om je gebruikservaring te verbeteren. Wanneer je op de website verdersurft, ga je akkoord met het gebruik van cookies.