/ Knowhow

Knowhow

Wil je weten hoe je een kaart leest of hoe je je kunt voorbereiden op een alpiene tocht? Klik hier voor knowhow van onze bergvrienden.

Praktijkkennis

Featured Posts NL

Bergvriend

Jörn

De beste tips voor hardlopen in het donker

Er is iets aanlokkelijks aan hardlopen in het donker. Overdag zie je altijd dezelfde landschappen. Je wordt geconfronteerd met geluiden, verkeer en de voorspelbare, dagelijkse sleur om je heen. Maar ‘s nachts is alles anders. Als het donker is, dalen de temperaturen in de zomer en is er minder verkeer (zowel voetgangers als auto’s) op […]

Praktijkkennis

Bergvriend

Florian

Trainingstips voor je eerste ultramarathon

Als je vaak meedoet aan plaatselijke hardloopevenementen, heb je er misschien al eens van gehoord: de ultramarathon. Van die gekken die vrijwillig NOG langer hardlopen dan bij een marathon. Als we verschillende onderzoeken mogen geloven, neemt de basistraining voor een ultratrail in de bergen niet veel meer tijd in beslag dan voor 42 kilometer hardlopen […]

Praktijkkennis

Bergvriend

Gastauteur

Skyrunning – Rennen op wolken?

Het is zes uur ‘s ochtends in Val Masino in het Italiaanse deel van de Bernina-groep, om precies te zijn in het zuidelijke Bergell-gebergte. Het is ijskoud en de groep wacht gespannen op het startschot voor de ‘Trofeo Kima’. De Spanjaard Kilian Jornet, onbetwist een van de legendes van de skyrunning sport, is ook aangekomen […]

Praktijkkennis

Bergvriendin

Lisa

Wildkamperen in Europa: waar mag dat?

Spontaan eropuit trekken met een tentje en daar waar het mooi is een kamp bouwen. Dat klinkt goed, toch? Helaas is het niet zo simpel als je misschien zou denken. Wildkamperen in Europa is niet overal toegestaan. Sterker nog: veel Europese landen is wildkamperen verboden of in elk geval aan strenge regels gebonden. Er is […]

Materiaal & technologie

Materiaal & technologie

Bergvriend

Jan

DWR-impregnering: vloek of zegen?

DWR is de afkorting voor het Engelse “Durable Water Repellency”, wat letterlijk vertaald kan worden als “duurzame waterafstotendheid”. Het is een onzichtbare impregnering van het textielweefsel van functionele kleding of schoenen. DWR is dan ook geen naam voor een specifiek materiaal of systeem, maar eigenlijk gewoon een beschrijving van een eigenschap. Het DWR-effect ontstaat echter […]

Materiaal & technologie

Bergvriend

Simon

Waterzuivering: onderweg drinkwater maken

Als je op pad bent in de natuur – of dat nu op een wandeltocht in het Sauerland, tijdens een klimtocht in het Elbezandsteengebergte of op expeditie in Afrika is – waterzuivering vormt een belangrijk aspect. Je kunt nu eenmaal niet zonder. Niet lang in ieder geval. Driekwart van alle reisziektes wordt veroorzaakt door verontreinigd […]

Materiaal & technologie

Bergvriendin

Lisa

Thinsulate – materiaalinformatie, toepassingen en onderhoud

Wie ook bij lage temperaturen veel buiten onderweg is, weet dat goed, warm fleece vaak goud waard is. Ook warme handschoenen en een comfortabele muts maken de ervaring een stuk aangenamer. Daarom willen we je graag laten kennismaken met een materiaal dat vaak wordt gebruikt voor fleecekleding en al tientallen jaren op de markt is: […]

Materiaal & technologie

Bergvriend

Stephan

Materiaalinfo: Wat is modal of waar bestaan modalvezels uit?

Modal – dit begrip is eigenlijk wel goed gekozen, want het woord klinkt inderdaad zoals datgene, wat het beschrijft: een hybride uit synthetisch en natuurlijk. En heeft het woord ook niet de charme van de jaren 60? Dat zou zo maar kunnen, want in dat decennium werd het materiaal al ontworpen, toen men meer op […]

Productonderhoud & reparatie

Geen onderdeel van een categorie

Bergvriendin

Sabrina

Petten wassen en schoonmaken

Zijn je outfits niet compleet zonder pet? Dan heb je je vast weleens afgevraagd hoe je je pet kunt wassen en er lelijke vlekken en zweetranden uit kunt krijgen. Vuil en gebruikssporen zijn onvermijdelijk, zeker als je je cap vaak draagt. Om je pet er altijd als nieuw en schoon uit te laten zien, moet […]

Productonderhoud & reparatie

Bergvriend

Simon

Je tent repareren

De schrik van elke campingganger: een tent repareren. Misschien ken jij het ook wel: een harde knak en het is gebeurd – tijdens een stormachtige nacht breekt plotseling het frame van je tent. Schade aan je uitrusting tijdens de tour kan je humeur echt goed bederven. Op reis is je tent vaak ook meer dan […]

Productonderhoud & reparatie

Bergvriend

Gastauteur

Slaapzak wassen: zo doe je dat

Sommige producten koop je niet zomaar even tussendoor. Mogelijke redenen: 1. de producten zijn redelijk duur 2. je moet voor de aanschaf goed uitzoeken welk product nou écht geschikt is voor jouw situatie Als het om slaapzakken gaat, zijn beide redenen denkbaar. Slaapzakken zijn niet bepaald goedkoop. Voordat je tot aankoop overgaat, moet […]

Productonderhoud & reparatie

Bergvriend

Gastauteur

Verzorgingsinstructies: Hoe impregneer ik mijn schoenen op de juiste manier?

Zware regen, modder, sneeuw… Wij outdoorliefhebbers zijn maar al te goed vertrouwd met nat weer in al zijn vormen. Het is toch ook gewoon leuk om door de modder te ploeteren in guur weer, nietwaar? Geef het maar toe! Om ervoor te zorgen dat de tocht door weer en wind niet in het water valt, […]

Training & gezondheid

Featured Posts NL

Bergvriend

Jörn

De beste tips voor hardlopen in het donker

Er is iets aanlokkelijks aan hardlopen in het donker. Overdag zie je altijd dezelfde landschappen. Je wordt geconfronteerd met geluiden, verkeer en de voorspelbare, dagelijkse sleur om je heen. Maar ‘s nachts is alles anders. Als het donker is, dalen de temperaturen in de zomer en is er minder verkeer (zowel voetgangers als auto’s) op […]

Featured Posts NL

Bergvriend

Florian

Tips en trainingsschema voor een halve marathon

Speel je met het idee om een halve marathon te lopen en wil je je graag voorbereiden met een trainingsschema en een heleboel tips? Dan moet je zeker dit artikel lezen. Hoe lang is een halve marathon eigenlijk? De klassieke halve marathon is 21,1 kilometer lang. Deze afstand is perfect voor sporters die al een […]

Featured Posts NL

Bergvriend

Felix

Core-training gericht op klimmen en boulderen

Als je je boulder- of klimvaardigheden wilt verbeteren, kun je vanaf een bepaald niveau niet ontsnappen aan extra core-training dat gericht is op klimsport. Zoals W. Güllich altijd zei: “Je kunt nooit genoeg kracht hebben!” Het probleem is dat mensen vaak alleen aan hun voor de hand liggende zwakke punten werken. De vingers zijn niet sterk […]

Training & gezondheid

Bergvriend

Florian

Hoe reageert ons lichaam op belasting?

Na een inspannende klim onder het genot van het zonnetje kijk je even omhoog. Je hebt bijna de top bereikt, maar plotseling voelen je benen slap en wordt elke stap een uitdaging. Hoe kan dat nu? Ben je toch te snel van start gegaan? Je hebt nog wel flink getraind de afgelopen weken. Was dat […]

Natuur & wetenschap

Natuur & wetenschap

Bergvriend

Jakob

Bosbaden: een natuurlijk geneesmiddel of placebo?

Is bosbaden nou echt zo gezond?

Natuur & wetenschap

Bergvriend

Jan

Bushcraft essentials: Dit moet je absoluut bij je hebben voor een avontuur in het bos!

In Australië leven maar 26 miljoen mensen op een oppervlak van 7,5 miljoen km². Vindingrijkheid en overlevingsvaardigheden behoren daarom simpelweg bijna bij het dagelijks leven voor alle Aussies die ver buiten de grote metropolen leven. In Nederland daarentegen ziet het er natuurlijk heel anders uit: zes keer zoveel mensen op minder dan een twintigste deel […]

Natuur & wetenschap

Bergvriend

Gastauteur

Earth Day, oftewel de Dag van de Aarde, is een wereldwijde actiedag die elk jaar plaatsvindt op 22 april. Op deze dag worden allerlei acties georganiseerd rondom het thema milieu- en klimaatbescherming. De dag moet mensen inspireren om zich in te zetten voor het milieu en dit te blijven doen. Bijvoorbeeld door betrokken te zijn […]

Natuur & wetenschap

Bergvriend

Jörn

Wat te doen als je nodig moet in het bos …

De dag begint goed. De zon schijnt en je bent met vrienden naar een mooi klimgebied gereden. Wanneer jullie aankomen bij de rotsen, pak je je spullen erbij en dan kan het avontuur van start gaan. Het is jouw beurt om als eerste te zekeren. Dat is helemaal niet zo erg, want met de zon […]

Recepten

Recepten

Bergvriend

Jan

Vegetarische campingrecepten – 3 gerechten voor je outdoorkeuken

3, 2, 1 … 3 verse, gezonde en vegetarische recepten voor 2 personen in 1 pan! Perfect voor op de camping, tijdens wandelingen of bergtochten. We hebben het hier niet over water aan de kook brengen, een zakje gevriesdroogd trekkingvoedsel te openen en na een paar minuten de calorieën die je verbruikt hebt tijdens het […]

Bergfreundin Johanna - Duurzaamheidsmanagement

"Ik ben op zoek naar kleine en grote ideeën over hoe de Bergfreunde duurzamer kan worden."

Dan kun je een frisse neus halen. We zullen ondertussen antwoorden!

We staan voor je klaar van ma - vr 09:00-17:00 uur. De rest van de tijd zijn we buiten!

Over ons
Colofon
Privacy
Sitemap