Shop

/ Knowhow

Knowhow

Wil je weten hoe je een kaart leest of hoe je je kunt voorbereiden op een alpiene tocht? Klik hier voor knowhow van onze bergvrienden.

Bergvriend

Jörn

Er is iets aanlokkelijks aan hardlopen in het donker. Overdag zie je altijd dezelfde landschappen. Je wordt geconfronteerd met geluiden, verkeer en de voorspelbare, dagelijkse sleur om je heen. Maar ‘s nachts is alles anders. Als het donker is, dalen de temperaturen in de zomer en is er minder verkeer (zowel voetgangers als auto’s) op […]

Bergvriend

Florian

Als je vaak meedoet aan plaatselijke hardloopevenementen, heb je er misschien al eens van gehoord: de ultramarathon. Van die gekken die vrijwillig NOG langer hardlopen dan bij een marathon. Als we verschillende onderzoeken mogen geloven, neemt de basistraining voor een ultratrail in de bergen niet veel meer tijd in beslag dan voor 42 kilometer hardlopen […]

Bergvriend

Gastauteur

Het is zes uur ‘s ochtends in Val Masino in het Italiaanse deel van de Bernina-groep, om precies te zijn in het zuidelijke Bergell-gebergte. Het is ijskoud en de groep wacht gespannen op het startschot voor de ‘Trofeo Kima’. De Spanjaard Kilian Jornet, onbetwist een van de legendes van de skyrunning sport, is ook aangekomen […]

Bergvriendin

Lisa

Spontaan eropuit trekken met een tentje en daar waar het mooi is een kamp bouwen. Dat klinkt goed, toch? Helaas is het niet zo simpel als je misschien zou denken. Wildkamperen in Europa is niet overal toegestaan. Sterker nog: veel Europese landen is wildkamperen verboden of in elk geval aan strenge regels gebonden. Er is […]

Bergvriend

Jan

DWR is de afkorting voor het Engelse “Durable Water Repellency”, wat letterlijk vertaald kan worden als “duurzame waterafstotendheid”. Het is een onzichtbare impregnering van het textielweefsel van functionele kleding of schoenen. DWR is dan ook geen naam voor een specifiek materiaal of systeem, maar eigenlijk gewoon een beschrijving van een eigenschap. Het DWR-effect ontstaat echter […]

Bergvriend

Simon

Als je op pad bent in de natuur – of dat nu op een wandeltocht in het Sauerland, tijdens een klimtocht in het Elbezandsteengebergte of op expeditie in Afrika is – waterzuivering vormt een belangrijk aspect. Je kunt nu eenmaal niet zonder. Niet lang in ieder geval. Driekwart van alle reisziektes wordt veroorzaakt door verontreinigd […]

Bergvriendin

Sabrina

Zijn je outfits niet compleet zonder pet? Dan heb je je vast weleens afgevraagd hoe je je pet kunt wassen en er lelijke vlekken en zweetranden uit kunt krijgen. Vuil en gebruikssporen zijn onvermijdelijk, zeker als je je cap vaak draagt. Om je pet er altijd als nieuw en schoon uit te laten zien, moet […]

Bergvriend

Simon

De schrik van elke campingganger: een tent repareren. Misschien ken jij het ook wel: een harde knak en het is gebeurd – tijdens een stormachtige nacht breekt plotseling het frame van je tent. Schade aan je uitrusting tijdens de tour kan je humeur echt goed bederven. Op reis is je tent vaak ook meer dan […]

Bergvriend

Gastauteur

Sommige producten koop je niet zomaar even tussendoor. Mogelijke redenen: 1. de producten zijn redelijk duur 2. je moet voor de aanschaf goed uitzoeken welk product nou écht geschikt is voor jouw situatie Als het om slaapzakken gaat, zijn beide redenen denkbaar. Slaapzakken zijn niet bepaald goedkoop. Voordat je tot aankoop overgaat, moet […]

Bergvriend

Gastauteur

Waar het bij een oriëntatieloop oftewel orienteering allemaal om draait? Om jou, het bos, de kaart en het kompas. Niet meer en niet minder. Je begint met hardlopen. Het gevoel van je voeten op de bodem van het bos, krakende takken, het zachte mos, langs stenen en rotsen. Je bent diep in het bos. Ongerepte […]

Bergvriend

Jörn

Er is iets aanlokkelijks aan hardlopen in het donker. Overdag zie je altijd dezelfde landschappen. Je wordt geconfronteerd met geluiden, verkeer en de voorspelbare, dagelijkse sleur om je heen. Maar ‘s nachts is alles anders. Als het donker is, dalen de temperaturen in de zomer en is er minder verkeer (zowel voetgangers als auto’s) op […]

Bergvriend

Florian

Speel je met het idee om een halve marathon te lopen en wil je je graag voorbereiden met een trainingsschema en een heleboel tips? Dan moet je zeker dit artikel lezen. Hoe lang is een halve marathon eigenlijk? De klassieke halve marathon is 21,1 kilometer lang. Deze afstand is perfect voor sporters die al een […]

Bergvriend

Felix

Als je je boulder- of klimvaardigheden wilt verbeteren, kun je vanaf een bepaald niveau niet ontsnappen aan extra core-training dat gericht is op klimsport. Zoals W. Güllich altijd zei: “Je kunt nooit genoeg kracht hebben!” Het probleem is dat mensen vaak alleen aan hun voor de hand liggende zwakke punten werken. De vingers zijn niet sterk […]

Bergvriend

Jakob

Bosbaden wordt steeds populairder. Veel mensen verlangen naar de rust van het bos. De positieve gezondheidseffecten op de bloeddruk, stress en stemming zijn natuurlijk mooi meegenomen. Maar wat is bosbaden precies? En wat zijn de positieve effecten concreet? Bosbaden en boswandeling: wat is het verschil? Is bosbaden een nieuw fenomeen of alleen maar een moderne […]

Bergvriend

Jan

In Australië leven maar 26 miljoen mensen op een oppervlak van 7,5 miljoen km². Vindingrijkheid en overlevingsvaardigheden behoren daarom simpelweg bijna bij het dagelijks leven voor alle Aussies die ver buiten de grote metropolen leven. In Nederland daarentegen ziet het er natuurlijk heel anders uit: zes keer zoveel mensen op minder dan een twintigste deel […]

Bergvriend

Gastauteur

Earth Day, oftewel de Dag van de Aarde, is een wereldwijde actiedag die elk jaar plaatsvindt op 22 april. Op deze dag worden allerlei acties georganiseerd rondom het thema milieu- en klimaatbescherming. De dag moet mensen inspireren om zich in te zetten voor het milieu en dit te blijven doen. Bijvoorbeeld door betrokken te zijn […]

Bergvriend

Jörn

De dag begint goed. De zon schijnt en je bent met vrienden naar een mooi klimgebied gereden. Wanneer jullie aankomen bij de rotsen, pak je je spullen erbij en dan kan het avontuur van start gaan. Het is jouw beurt om als eerste te zekeren. Dat is helemaal niet zo erg, want met de zon […]

Bergvriend

Jan

3, 2, 1 … 3 verse, gezonde en vegetarische recepten voor 2 personen in 1 pan! Perfect voor op de camping, tijdens wandelingen of bergtochten. We hebben het hier niet over water aan de kook brengen, een zakje gevriesdroogd trekkingvoedsel te openen en na een paar minuten de calorieën die je verbruikt hebt tijdens het […]