Hardlopen Archives

Bergvriend

Florian

Trainingstips voor je eerste ultramarathon

Als je vaak meedoet aan plaatselijke hardloopevenementen, heb je er misschien al eens van gehoord: de ultramarathon. Van die gekken die vrijwillig NOG langer hardlopen dan bij een marathon. Als we verschillende onderzoeken mogen geloven, neemt de basistraining voor een ultratrail in de bergen niet veel meer tijd in beslag dan voor 42 kilometer hardlopen […]

... lees meer

Featured Posts NL

Bergvriend

Florian

Tips en trainingsschema voor een halve marathon

Speel je met het idee om een halve marathon te lopen en wil je je graag voorbereiden met een trainingsschema en een heleboel tips? Dan moet je zeker dit artikel lezen. Hoe lang is een halve marathon eigenlijk? De klassieke halve marathon is 21,1 kilometer lang. Deze afstand is perfect voor sporters die al een […]

... lees meer

Training & gezondheid

Bergvriend

Florian

Hoe reageert ons lichaam op belasting?

Na een inspannende klim onder het genot van het zonnetje kijk je even omhoog. Je hebt bijna de top bereikt, maar plotseling voelen je benen slap en wordt elke stap een uitdaging. Hoe kan dat nu? Ben je toch te snel van start gegaan? Je hebt nog wel flink getraind de afgelopen weken. Was dat […]

... lees meer

Praktijkkennis

Bergvriend

Gastauteur

Skyrunning – Rennen op wolken?

Het is zes uur ‘s ochtends in Val Masino in het Italiaanse deel van de Bernina-groep, om precies te zijn in het zuidelijke Bergell-gebergte. Het is ijskoud en de groep wacht gespannen op het startschot voor de ‘Trofeo Kima’. De Spanjaard Kilian Jornet, onbetwist een van de legendes van de skyrunning sport, is ook aangekomen […]

... lees meer

Training & gezondheid

Bergvriend

Jan

Blauwe teennagel – pijnlijke aandoening voor wandelaars en trailrunners

Een blauwe teennagel komt meestal voor bij lange wandelingen in wandelschoenen, bergschoenen of trekkinglaarzen. Of na lange hardlooprondes met running- of trailrunningschoenen. Vaak is een van de grote tenen betroffen of allebei. Een blauwe nagel ziet eruit als een blauwe vlek. Deze vlek zit onder de teennagel Blauwe nagel vanuit medisch oogpunt In de […]

... lees meer

Praktijkkennis

Bergvriend

Jan

Twee wandelschoenen en vier poten: wandelen met hond

In het laagland, aan de kust of in de bergen: wandelen met je hond is een geweldige ervaring en een echte verrijking voor mens én dier. Om ervoor te zorgen dat zowel hond als het baasje zorgeloos kunnen genieten van hun wandelingen, zijn een paar overwegingen en voorbereidingen zinvol, voordat je aan een wandeling door […]

... lees meer

Productonderhoud & reparatie

Bergvriend

Gastauteur

Verzorgingsinstructies: Hoe impregneer ik mijn schoenen op de juiste manier?

Zware regen, modder, sneeuw… Wij outdoorliefhebbers zijn maar al te goed vertrouwd met nat weer in al zijn vormen. Het is toch ook gewoon leuk om door de modder te ploeteren in guur weer, nietwaar? Geef het maar toe! Om ervoor te zorgen dat de tocht door weer en wind niet in het water valt, […]

... lees meer

Materiaal & technologie

Bergvriend

Jan

DWR-impregnering: vloek of zegen?

DWR is de afkorting voor het Engelse “Durable Water Repellency”, wat letterlijk vertaald kan worden als “duurzame waterafstotendheid”. Het is een onzichtbare impregnering van het textielweefsel van functionele kleding of schoenen. DWR is dan ook geen naam voor een specifiek materiaal of systeem, maar eigenlijk gewoon een beschrijving van een eigenschap. Het DWR-effect ontstaat echter […]

... lees meer

Training & gezondheid

Bergvriend

Gastauteur

Wat te doen tegen blaren? Tips om ze te voorkomen en te behandelen

“Ik wandelde mezelf naar mijn beste ideeën en ik ken geen gedachte zo drukkend waarvan ik niet kan wegwandelen”, zei de Deense filosoof Søren Kierkegaard ooit. Waar de bekende denker en vader van het existentialisme echter geen rekening mee hield, is dat wandelen zelf ook leed kan veroorzaken, namelijk wanneer je er een blaar van […]

... lees meer

Materiaal & technologie

Bergvriendin

Lisa

Thinsulate – materiaalinformatie, toepassingen en onderhoud

Wie ook bij lage temperaturen veel buiten onderweg is, weet dat goed, warm fleece vaak goud waard is. Ook warme handschoenen en een comfortabele muts maken de ervaring een stuk aangenamer. Daarom willen we je graag laten kennismaken met een materiaal dat vaak wordt gebruikt voor fleecekleding en al tientallen jaren op de markt is: […]

... lees meer

Hardlopen

Kies een categorie

Hallo ...