Hardlopen Archives

Knowhow

Bergvriendin

Karlijn

GPX in Google Maps: zo importeer je routes, tracks en waypoints

Plan je een hike in de Ardennen, een gravelrit op de Veluwe of een skitocht in de Alpen? Dan wil je jouw GPX‑route vaak snel en duidelijk op een kaart zien. Aangezien Google Maps een GPX‑bestand niet direct opent, gebruik je een korte omweg via Google My Maps. Het voordeel: je hebt je route altijd […]

... lees meer

Materiaal & technologie

Bergvriend

Jörn

Wat is BPA-vrij? Is bisfenol A gevaarlijk?

De afgelopen jaren is het bewustzijn voor de risico’s van bisfenol A enorm gegroeid. Dit en een EU-verordening die in 2025 van kracht werd, hebben ertoe geleid dat er steeds meer BPA-vrije alternatieven op de markt komen. In dit artikel lees je waarom BPA-vrije producten belangrijk zijn en welke alternatieven er zijn. Wat houdt BPA-vrij […]

... lees meer

Training & gezondheid

Bergvriend

Gastauteur

Wat te doen tegen blaren? Tips om ze te behandelen én te voorkomen

De Deense filosoof Søren Kierkegaard zei ooit: “Ik heb mezelf in mijn beste gedachten gewandeld en ik ken geen gedachte die zo ondraaglijk is dat je er niet van weg kunt lopen.” Wat hij echter niet besefte, is dat wandelen zelf soms ergernis of een probleem kan veroorzaken, vooral als je een blaar krijgt. Deze […]

... lees meer

Productonderhoud & reparatie

Bergvriend

Gastauteur

Drinkfles reinigen: de beste tips voor een schone fles

Regelmatig je waterfles schoonmaken? Dat is belangrijk! Afhankelijk van wat je erin hebt gedaan en hoe vies de fles is, kan het reinigen eenvoudig zijn. Sap, thee en melkhoudende dranken laten hardnekkige sporen achter. Wil je weten hoe je jouw waterflesje kunt schoonmaken? In deze blog deel ik handige tips en trucs waarmee ook jij […]

... lees meer

Praktijkkennis

Bergvriendin

Daniela

Ploggen – alles wat je hierover moet weten!

Dol op heerlijk sporten in de natuur? Vind je het milieu belangrijk en wil je je graag inzetten voor een schoon milieu? Dan is plogging echt iets voor jou. Wist je al dat ploggen ondertussen zelfs is uitgegroeid tot een sociale beweging? Maar waar komt het eigenlijk vandaan, wie heeft het bedacht en wat heb […]

... lees meer

Productonderhoud & reparatie

Bergvriend

Gastauteur

Je schoenen drogen – zo doe je dat

Natuurlijk wil je ervoor zorgen dat je stappers zo lang mogelijk meegaan. Veilig en goed je natte schoenen drogen is daarbij een must. In dit artikel geven we je tips voor het drogen. Of schoenen in de droger kunnen? Ook dat verklappen we. Hoe kan ik mijn schoenen drogen? Als je houdt van activiteiten buiten, […]

... lees meer

Training & gezondheid

Bergvriend

Jörn

Trainen voor een triatlon – Zo overleef je jouw eerste afstand

Ik herinner me nog precies dat ik me samen met een vriend inschreef voor mijn eerste triatlon. Ik was toen net wat serieuzer gaan hardlopen en had dus een redelijk goede conditie, tenminste wat de landdisciplines betrof. Zwemmen was niet echt mijn ding, maar ach – die paar meter zouden wel moeten lukken. En ja, […]

... lees meer

Training & gezondheid

Bergvriend

Gastauteur

Oriëntatieloop – buiten de gebaande paden

Waar het bij een oriëntatieloop oftewel orienteering allemaal om draait? Om jou, het bos, de kaart en het kompas. Niet meer en niet minder. Je begint met hardlopen. Het gevoel van je voeten op de bodem van het bos, krakende takken, het zachte mos, langs stenen en rotsen. Je bent diep in het bos. Ongerepte […]

... lees meer

Praktijkkennis

Bergvriend

Jörn

Veilig hardlopen in het donker: de beste tips

Hardlopen in het donker heeft gewoon iets. Overdag zie je altijd dezelfde landschappen. Je wordt geconfronteerd met geluiden, verkeer en de voorspelbare, dagelijkse sleur om je heen. Maar ’s nachts is alles anders. Als het donker is, dalen de temperaturen in de zomer en is er minder verkeer (zowel voetgangers als auto’s) op de weg. […]

... lees meer

Praktijkkennis

Bergvriend

Florian

Trainingstips voor je eerste ultramarathon

Als je vaak meedoet aan plaatselijke hardloopevenementen, heb je er misschien al eens van gehoord: de ultramarathon. Van die gekken die vrijwillig NOG langer hardlopen dan bij een marathon. Als we verschillende onderzoeken mogen geloven, neemt de basistraining voor een ultratrail in de bergen niet veel meer tijd in beslag dan voor 42 kilometer hardlopen […]

... lees meer

Hardlopen

Kies een categorie

Hallo ...