Hardlopen Archives

Bergvriend

Jörn

Wat is BPA-vrij? Is bisfenol A gevaarlijk?

De afgelopen jaren is het bewustzijn voor de risico’s van bisfenol A enorm gegroeid. Dit en een EU-verordening die in 2025 van kracht werd, hebben ertoe geleid dat er steeds meer BPA-vrije alternatieven op de markt komen. In dit artikel lees je waarom BPA-vrije producten belangrijk zijn en welke alternatieven er zijn. Wat houdt BPA-vrij […]

... lees meer

Training & gezondheid

Bergvriend

Gastauteur

Wat te doen tegen blaren? Tips om ze te behandelen én te voorkomen

De Deense filosoof Søren Kierkegaard zei ooit: “Ik heb mezelf in mijn beste gedachten gewandeld en ik ken geen gedachte die zo ondraaglijk is dat je er niet van weg kunt lopen.” Wat hij echter niet besefte, is dat wandelen zelf soms ergernis of een probleem kan veroorzaken, vooral als je een blaar krijgt. Deze […]

... lees meer

Productonderhoud & reparatie

Bergvriend

Gastauteur

Drinkfles reinigen: de beste tips voor een schone fles

Regelmatig je waterfles schoonmaken? Dat is belangrijk! Afhankelijk van wat je erin hebt gedaan en hoe vies de fles is, kan het reinigen eenvoudig zijn. Sap, thee en melkhoudende dranken laten hardnekkige sporen achter. Wil je weten hoe je jouw waterflesje kunt schoonmaken? In deze blog deel ik handige tips en trucs waarmee ook jij […]

... lees meer

Productonderhoud & reparatie

Bergvriend

Gastauteur

Je schoenen drogen – zo doe je dat

Natuurlijk wil je ervoor zorgen dat je stappers zo lang mogelijk meegaan. Veilig en goed je natte schoenen drogen is daarbij een must. In dit artikel geven we je tips voor het drogen. Of schoenen in de droger kunnen? Ook dat verklappen we. Hoe kan ik mijn schoenen drogen? Als je houdt van activiteiten buiten, […]

... lees meer

Training & gezondheid

Bergvriend

Gastauteur

Oriëntatieloop – buiten de gebaande paden

Waar het bij een oriëntatieloop oftewel orienteering allemaal om draait? Om jou, het bos, de kaart en het kompas. Niet meer en niet minder. Je begint met hardlopen. Het gevoel van je voeten op de bodem van het bos, krakende takken, het zachte mos, langs stenen en rotsen. Je bent diep in het bos. Ongerepte […]

... lees meer

Praktijkkennis

Bergvriend

Florian

Trainingstips voor je eerste ultramarathon

Als je vaak meedoet aan plaatselijke hardloopevenementen, heb je er misschien al eens van gehoord: de ultramarathon. Van die gekken die vrijwillig NOG langer hardlopen dan bij een marathon. Als we verschillende onderzoeken mogen geloven, neemt de basistraining voor een ultratrail in de bergen niet veel meer tijd in beslag dan voor 42 kilometer hardlopen […]

... lees meer

Training & gezondheid

Bergvriend

Florian

Tips en trainingsschema voor een halve marathon

Speel je met het idee om een halve marathon te lopen en wil je je graag voorbereiden met een trainingsschema en een heleboel tips? Dan moet je zeker dit artikel lezen. Hoe lang is een halve marathon eigenlijk? De klassieke halve marathon is 21,1 kilometer lang. Deze afstand is perfect voor sporters die al een […]

... lees meer

Training & gezondheid

Bergvriend

Florian

Hoe reageert ons lichaam op belasting?

Na een inspannende klim onder het genot van het zonnetje kijk je even omhoog. Je hebt bijna de top bereikt, maar plotseling voelen je benen slap en wordt elke stap een uitdaging. Hoe kan dat nu? Ben je toch te snel van start gegaan? Je hebt nog wel flink getraind de afgelopen weken. Was dat […]

... lees meer

Praktijkkennis

Bergvriend

Gastauteur

Skyrunning – Rennen op wolken?

Het is zes uur ’s ochtends in Val Masino in het Italiaanse deel van de Bernina-groep, om precies te zijn in het zuidelijke Bergell-gebergte. Het is ijskoud en de groep wacht gespannen op het startschot voor de ‘Trofeo Kima’. De Spanjaard Kilian Jornet, onbetwist een van de legendes van de skyrunning sport, is ook aangekomen […]

... lees meer

Training & gezondheid

Bergvriend

Jan

Blauwe teennagel – pijnlijke aandoening voor wandelaars en trailrunners

Een blauwe teennagel komt meestal voor bij lange wandelingen in wandelschoenen, bergschoenen of trekkinglaarzen. Of na lange hardlooprondes met running- of trailrunningschoenen. Vaak is een van de grote tenen betroffen of allebei. Een blauwe nagel ziet eruit als een blauwe vlek. Deze vlek zit onder de teennagel Blauwe nagel vanuit medisch oogpunt In de […]

... lees meer

Hardlopen

Kies een categorie

Hallo ...