Florian, Auteur op Bergfreunde

Bergvriend

Florian

Madeira – wandelen & trekking op het bloemeneiland

Wanneer het bij ons vriest en sneeuwt, is het een apart gevoel je korte broek en hardloopshirt zonder mouwen in je reistas te stoppen en naar Madeira te vliegen. Op dit eiland in de Atlantische oceaan is het namelijk altijd lente! Juist voor wandelaars en natuurliefhebbers is Madeira een sprookjesparadijs om te ontdekken en te […]

... lees meer

Praktijkkennis

Bergvriend

Florian

Trainingstips voor je eerste ultramarathon

Als je vaak meedoet aan plaatselijke hardloopevenementen, heb je er misschien al eens van gehoord: de ultramarathon. Van die gekken die vrijwillig NOG langer hardlopen dan bij een marathon. Als we verschillende onderzoeken mogen geloven, neemt de basistraining voor een ultratrail in de bergen niet veel meer tijd in beslag dan voor 42 kilometer hardlopen […]

... lees meer

Training & gezondheid

Bergvriend

Florian

Tips en trainingsschema voor een halve marathon

Speel je met het idee om een halve marathon te lopen en wil je je graag voorbereiden met een trainingsschema en een heleboel tips? Dan moet je zeker dit artikel lezen. Hoe lang is een halve marathon eigenlijk? De klassieke halve marathon is 21,1 kilometer lang. Deze afstand is perfect voor sporters die al een […]

... lees meer

Training & gezondheid

Bergvriend

Florian

Hoe reageert ons lichaam op belasting?

Na een inspannende klim onder het genot van het zonnetje kijk je even omhoog. Je hebt bijna de top bereikt, maar plotseling voelen je benen slap en wordt elke stap een uitdaging. Hoe kan dat nu? Ben je toch te snel van start gegaan? Je hebt nog wel flink getraind de afgelopen weken. Was dat […]

... lees meer

Training & gezondheid

Bergvriend

Florian

Hoogteziekte: profylaxe en behandeling

Het kan iedereen overkomen, ongeacht of je een professionele of hobbymatige bergbeklimmer bent en het komt snel en onverwacht: de acute hoogteziekte (AHZ), in het Engels ook wel AMS (Acute Mountain Sickness) genoemd. Dit gebeurt niet alleen op de 8.000ers van deze aarde, zelfs op 3.000 meter hoogte in de Alpen of bij het rijden […]

... lees meer

Bergvriend Florian

Bericht van Florian

Hallo ...