Stand-up-paddleboarding, of suppen, is niet langer alleen een sport voor op zee. Ook op meertjes bij jou in de buurt zie je veel vaker mensen met SUP-boards! En niet zonder reden: suppen is leuk en tegelijkertijd een uitstekende workout voor je hele lichaam. Bovendien bevorder je hiermee je uithoudingsvermogen en het houden van je evenwicht. Daardoor train je zelfs je onderliggende spieren.
Stand-up-paddleboarding vereist in het begin enig oefening. Het principe is echter vrij eenvoudig! Je staat rechtop op een SUP-board en je beweegt je voort met een peddel. Suppen kan op veel verschillende manieren en plekken. Je kan langere afstanden of op snelheid peddelen. Zelfs op zee kun je suppen! Ervaren peddelaars surfen zelfs op golven.
Vooral als je net begint met peddelen, is de keuze van de uitrusting ontzettend belangrijk en allesbepalend. Als beginner moet je een geschikt board kiezen. Maar welke past het beste bij jou? Welke verschillende soorten SUP-boards zijn er en waarin onderscheiden ze zich? Niet alleen het board moet natuurlijk passen, maar ook de peddel. Lees er meer over in deze blog!
Welke soorten SUP-boards zijn er?
Waar je je tijdens het suppen op wilt richten, is bepalend voor de keuze van je board. Ze verschillen van elkaar in vorm, in lengte, in breedte en in volume. Bovendien wordt onderscheid gemaakt in opblaasbare boards en hardboards
Het allround SUP-board
De oorsprong van het SUP-board is te vinden in het allround-board.
Het allround-board is een goed board voor beginners. Zoals de naam al zegt, is dit board een echte alleskunner. Het heeft naast voldoende volume ook een goede lengte, waarmee je op vlak water snel vooruit kunt komen. Het board is echter ook geschikt voor het surfen op golven in de zee. Het allround-board is vergelijkbaar met de surf-SUP, maar is meestal veel langer en dus makkelijker om mee te peddelen dan een surf-SUP.
Het allround-board is daarom perfect voor iedereen die op zoek is naar zijn of haar eerste SUP-board.
De surf-SUP
Ben je van plan om met een SUP de golven op te gaan? In dat geval is een surf-SUP een geschikt board voor jou. Om met de SUP met de golven mee te kunnen peddelen, moet het board een hoge mate aan stabiliteit en volume bieden.
Net als bij het surfen hebben de boards verschillende lengtes en afmetingen. Als beginner moet je altijd een board kiezen dat voldoende stabiliteit biedt. Surf-SUPs zijn onder te verdelen in lange en korte boards. De korte boards zijn meestal tussen 6′ en 8’6 lang en lange boards tussen 8’6 en 10’6.
Om op een golf te kunnen surfen, moet je dezelfde snelheid als de golf bereiken. Alleen dan zal de golf je meenemen. Hoe meer volume het board heeft, hoe makkelijker het is om met de golven mee te peddelen. Met name in het begin is een langer board dan erg geschikt..
De lange surf SUP’s lijken vaak erg op de allround boards. Hoeveel volume en welke lengte het bij jou passende board moet hebben, hangt echter niet alleen af van je vaardigheden, maar ook van je lengte en gewicht.
Het race SUP-board
Vanaf het introduceren van de eerste SUP-boards duurde het niet lang voordat de eerste wedstrijden plaatsvonden. Baserend hierop was het niet alleen voor de vormgevers en fabrikanten, maar ook voor de sporters van belang, boards te ontwikkelen waarmee hoge snelheden kunnen worden bereikt.
In de raceboardsector hangt de keuze van het board sterk af van waar je gaat peddelen. Een raceboard om mee te peddelen op zee moet aan andere criteria voldoen dan een raceboard dat hoofdzakelijk wordt gebruikt op vlak water.
Race SUP-boards zijn over het algemeen aanzienlijk langer dan andere SUP-boards. Ze hebben meestal een lengte tussen 12’6 en 14′. Je kunt een raceboard op het eerste blik herkennen aan het relatief smalle design. De boards zijn lang, maar relatief smal,zodat ze snel door het water glijden. Bovendien zijn deze boards uitgerust met een spitse voorkant.
De stabiliteit van een raceboard hangt echter niet zoals bij een allround-board af van het volume, maar vooral van de constructie van de onderkant en het achterste gedeelte van het board. De afmetingen van het board alleen zeggen dus minder over hoe zwaar of licht het board is om te peddelen.
Het raceboard is meer geschikt voor gevorderde suppers. Plezier hebben met een raceboard vereist enige ervaring en oefening. Een raceboard is daarom dus geen board voor beginners.
Touring-SUP
De vorm van de romp van het touringboard is vergelijkbaar met die van het raceboard. In tegenstelling tot het raceboard is de touring-SUP aanzienlijk breder. Door de extra breedte biedt dit board meer stabiliteit en is daarom geschikt voor het suppen van lange afstanden.
Anders dan het raceboard is de touring-SUP ook geschikt voor suppers met weinig tot geen ervaring. Ook voor langere tripjes over het water is dit board geschikt. De meeste touring-SUP’s hebben oogjes, netten of andere bevestigingsmogelijkheden voor het meenemen van bagage op het board, zonder dat de bagage tijdens het peddelen in de weg zit.
De touring-SUP is zeer robuust. Dat betekent dat het zelfs een langer uitstapje op het water aankan!
Het riverboard
Riverboards zijn, zoals de naam het al zegt, met name geschikt voor gebruik op rivieren. Meestal zijn deze boards opblaasbaar en korter dan andere SUP-boards.
Een van de belangrijkste kenmerken van het riverboard is het brede achterste gedeelte. Dit bredere oppervlak zorgt voor veel stabiliteit, met name op rivieren en wild water.
De boards van deze SUP’s zijn meestal zeer robuust gebouwd. Dit minimaliseert het risico op beschadiging door contact met de grond.
Opblaasbare vs. harde SUP-boards
Naast de verschillende soorten, wordt er bij SUP-boards ook onderscheid gemaakt in opblaasbare en harde boards.
Vooral voor suppers die niet in de buurt van een meer wonen of geen directe toegang tot het water hebben, is een opblaasbare SUP waarschijnlijk een goede keuze.
Hardboards
SUP-hardboards zijn meestal gemaakt van epoxy en glasvezel of plastic. Epoxy is zeer licht en heeft daarom meer drijfvermogen dan plastic. In tegenstelling tot SUP’s van plastic zijn boards van epoxy echter meestal aanzienlijk duurder. Sommige harde SUP-boards hebben zelfs houten onderdelen en zien er mooi uit.
Wat zijn nu de voordelen van een hard SUP-board? Hoewel opblaasbare boards tegenwoordig worden geproduceerd met behulp van uitstekende technologieën, blijven ze qua performance toch achter op hardboards. Harde SUP-boards zijn niet alleen sneller en glijden makkelijker door het water, ze zijn ook veel makkelijker om mee te peddelen.
Met name als performance en stabiliteit je doorslaggevende criteria zijn, is het verstandig om te kiezen voor een hard SUP-board. Bovendien bestaat bij deze boards een grotere keus aan verschillende groottes. Harde boards liggen dieper in het water dan opblaasbare SUP-boards. Hoe dieper een board in het water ligt, hoe hoger de stabiliteit. De constructie doet denken aan die van een klassieke surfplank. Hierdoor kunnen deze boards ook worden gebruikt om te suppen op de golven.
Het grote nadeel van een hardboard is echter het opbergen en het transporteren ervan. In tegenstelling tot een opblaasbare SUP, die niet veel ruimte inneemt, heeft een hardboard aanzienlijk meer ruimte nodig. Hetzelfde geldt voor het transporteren. Wie geen opslagruimte en niet over de mogelijkheid beschikt het board te kunnen vervoeren, doet er daarom verstandig aan te kiezen voor een opblaasbaar SUP-board.
Opblaasbare SUP-boards
Oplaasbare SUP-boards bestaan uit een luchtkern en een PVC-buitenkant, en kunnen opgeblazen en weer opgeborgen worden.
Een groot pluspunt van een oplaasbare SUP is natuurlijk het makkelijk kunnen opbergen ervan. De boards worden meestal samen met een bijpassende tas of rugzak en pomp geleverd. De SUP kan dus eenvoudig en snel worden opgeborgen, zelfs in een kleiner huis of appartement. Zo kun je de het board ook probleemloos meenemen op vakantie of je volgende geplande roadtrip. Het is zelfs mogelijk de SUP in een vliegtuig mee te nemen.
Na het opblazen voelt de SUP stijf aan. De meeste luchtpompen zijn uitgerust met een luchtdrukmeter. De SUP moet worden opgepompt tussen 10 en 15 PSI. Overigens kun je het oppompen gebruiken als een kleine warming-up voor het peddelen. Maar maak je geen zorgen: opblaasbare SUP-boards zijn heel eenvoudig om op te blazen.
Een opblaasbare SUP is ook uitstekend geschikt voor mensen die graag meerdere sporten combineren. In tegenstelling tot harde SUP-boards, zijn opblaasbare boards veel zachter en daarom zeer geschikt voor bijvoorbeeld yoga of pilates op een meertje.
Welke SUP voor beginners?
Gaat het om SUP-boards, dan geldt: de keuze is reuze! De vorm, de lengte, het volume maar ook de merken van SUP-boards zijn veelzijdig. Bekende merken zijn Indiana en Fanatic. Maar wat is nu het perfecte SUP-board voor beginners?
Het allround SUP-board is ideaal voor beginners. Met dit board heb je zowel plezier op zee als op vlak water.
Een board met een lengte van 10,6′ is ideaal voor gezinnen en beginners. Wil je met het SUP-board liever wat sportiever op pad of gewoon een keertje 5 km peddelen, kies dan voor een 11.0′ board of langer.
Welk SUP-board voor mijn lengte?
Welk SUP-board je uiteindelijk kiest hangt af van je ervaring met suppen, maar ook van je lichaamsgewicht.
Hieronder vind je een tabel dat je als leidraad kunt gebruiken.
| Körpergewicht | SUP Weite | SUP Dicke | SUP Länge |
| < 56 kg | 31-32“ | 5“ | 9,6’-10,9’ |
| 56-68 kg | 31-32“ | 5“ | 9,6’-10,9’ |
| 68-79 kg | 31-33“ | 5“ | 10,0’-12,6’ |
| 79-90 kg | 32-34“ | 5“ | 10,0’-12,6’ |
| 90-102 kg | 32-34“ | 5-6“ | 10,0’-12,6’ |
| > 102 kg | 32-34“ | 6“ | 10,0’-12,6’ |
Zoals je kunt zien, is het onderdeel ‘gewicht’ erg breed. Het SUP-board kan dus goed door meerdere gezinsleden worden gebruikt!
Welke uitrusting heb je nodig voor een SUP-board?
Heb je eenmaal het SUP-board gevonden dat bij je past, vraag je je zeker af wat de juiste accessoires zijn.
De passende peddel is cruciaal. De prijzen van peddels verschillen echter enorm van elkaar! Een voorbeeldje: er zijn verstelbare aluminium peddels voor ongeveer 50 euro, en peddels van glasvezel of carbon voor 300 euro per stuk. Duurdere peddels zijn meestal sterker en lichter dan goedkope peddels van aluminium.
Bovendien zijn krachtoverbrenging en stabiliteit aanzienlijk hoger met carbon of glasvezel dan met aluminium. In principe moet de peddel echter met name goed in de hand liggen. Afhankelijk van of je de peddel alleen gebruikt of dat andere gezinsleden hem ook gebruiken, kan een verstelbare peddel een voordeel zijn.
Welke vinnen passen bij mijn SUP-board?
Naast de peddel heb je voor je SUP-board ook vinnen nodig.Het kiezen van de juiste vinnen begint met het uitzoeken van een bij jou passend board. Er zijn SUP-boards met verschillende uitvoeringen op het gebied van aantal vinnen. Met name als beginnende supper is deze beslissing niet eenvoudig.
Bij het allround-board kun je bijvoorbeeld vaak kiezen tussen een uitvoering met 1 vin of 3 vinnen. Maar wat is het verschil?
Vinnen zorgen voor stabiliteit in het water en beïnvloeden daarnaast de snelheid van je SUP-board. De weerstand in het water speelt bij deze factoren een grote rol. Hoe meer vinnen je board heeft, des te hoger is de weerstand in het water. Een SUP-board met slechts één vin glijdt daarom gemakkelijker en sneller door het water dan een board met drie vinnen.
Maar welke uitvoering is nu geschikt voor beginners?
In principe zijn SUP-boards met zowel 1 vin als 3 vinnen geschikt voor beginners. Een board met slechts één vin is gemakkelijker te sturen en gaat makkelijker in een voorwaartse richting. Dit betekent dat je meer aan één kant kunt peddelen voordat je moet wisselen, om rechtdoor te suppen. Een board met 3 vinnen heeft daarentegen een verhoogde stabiliteit, een lager risico op omkantelen en meer wendbaarheid.
Vooral als je balans in het begin niet zo goed is, kan een SUP-board met 3 vinnen je helpen om makkelijker op het board te (blijven) staan.
Wat heb je nog meer nodig als je een SUP-board aanschaft?
In het algemeen moet onderscheid worden gemaakt tussen een opblaasbare SUP en een hard SUP-board. Voor een opblaasbaar SUP-board heb je een SUP-pomp nodig. Maar niet voor een hardboard.
Voor een oplaasbare SUP kan, naast een goede pomp, ook een geschikte rugzak erg handig zijn. Vooral als je van plan bent je SUP mee te nemen op wandeltripjes, zul je dankbaar zijn voor een rugzak met een hoog draagcomfort.
SUP-board gevonden? Nu is het tijd om ‘m klaar te maken voor gebruik!
