Waarom langlaufen zo gezond is
Langlaufen staat bekend als een van de meest gezonde sporten. Dat komt doordat zowel je armen als je benen actief zijn, waardoor bijna alle spiergroepen aan het werk worden gezet. Bovendien is het, of je nu rustig op de klassieke manier langlauft of kiest voor de sportieve skatende stijl, relatief vriendelijk voor je gewrichten. Dat maakt de gezondheidsvoordelen nog groter.
En het mooie is: je hebt niet veel materiaal nodig om te beginnen. Met een paar ski’s, schoenen, stokken en geschikte kleding kom je al een heel eind. Die kleding hoeft niet zo dik en warm te zijn als skikleding, omdat je constant in beweging bent en het daardoor niet snel koud krijgt. Kies voor licht, ademend en elastisch materiaal, dan staat niets je plezier op de loipes in de weg.
Langlaufen in Duitsland: 12 keer puur winterplezier
De belangrijkste langlaufregio’s zijn het Beierse Woud, het Zwarte Woud, het Thüringer Woud, het Fichtelgebergte, het Ertsgebergte, Sauerland, de Allgäu en natuurlijk de Alpen. Maar ook buiten deze bekende hotspots kun je bij voldoende sneeuw prima langlaufen, bijvoorbeeld in de Schwäbische Alb, de Harz en de Rhön.
Hieronder vind je een overzicht van enkele van de mooiste langlaufgebieden in Duitsland, inclusief interessante details.
Bodenmais – Bretterschachten
- Regio: Beierse Woud
- Loipes klassiek: 162 km
- Loipes skating: 111 km
Met een hoogte van meer dan 1000 meter is Bodenmais-Bretterschachten een van de meest sneeuwzekere gebieden van Midden-Europa. In januari 2022 vond hier zelfs het Europees kampioenschap biatlon plaats.
Het hoogtepunt is de 30 kilometer lange Auerhahn-Höhenloipe. Hier geniet je niet alleen van het besneeuwde bos, maar ook van een prachtig uitzicht op het Zellertal en de Lamer Winkel. Deze loipe is geschikt voor zowel de klassieke stijl als skating.
Beginners kunnen materiaal huren en lessen volgen bij de skischool.
Wie niet wil langlaufen, kan kiezen voor winterwandelingen (eventueel met sneeuwschoenen), pistes met liften, rodelbanen of ontspannen in het zwem- en saunapark Silberberg.
Overnachten kan in Bodenmais zelf. Er zijn veel verschillende accomodaties, zoals campings en vakantieappartementen.
Langlaufcentrum Mauth-Finsterau
- Regio: Beierse Woud
- Loipes klassiek: 173 km
- Loipes skating: 63 km
Ook Mauth-Finsterau staat bekend om zijn sneeuwzekerheid. Dit centrum ligt in het oosten, tegen de Tsjechische grens. Er is zelfs een verbinding met het loipenetwerk van het Nationaal Park Šumava. Het gebied is vooral bekend van de Dreikönigsloipe, met routes van 5, 10 en 20 km. Een ander hoogtepunt is de 2,2 km lange verlichte loipe, waar je op dinsdag en donderdag tot 20.00 uur gratis kunt langlaufen.
Direct aan de Dreikönigsloipe vind je een wintersportschool en materiaalverhuur.
Leuk extraatje: Mauth staat bekend om zijn glasblazerij, waar je zelf een glazen bol kunt maken.
Ruhpolding
- Regio: Beierse Alpen, Chiemgau
- Loipes klassiek: 130 km
- Loipes skating: 120 km
In Ruhpolding werd in 1964 de eerste loipe van de Beierse Alpen aangelegd. Sindsdien staat de plaats bekend als hét langlaufgebied van de regio, mede dankzij het jaarlijkse wereldkampioenschap biatlon.
De omgeving van de Chiemgauer Alpen is indrukwekkend. Een aanrader is de 3-Seen-Loipe.
In het centrum van Ruhpolding vind je een langlauf- en skatingschool met eigen verhuur. Na een dag in de sneeuw kun je ontspannen in het zwemparadijs Vita Alpina.
Oberstaufen
- Regio: Oberallgäu
- Loipes klassiek: 46 km direct rond de plaats, meer dan 100 km in de omgeving
- Loipes skating: 40 km
Oberstaufen is bekend als kuuroord en langlaufparadijs. De 50 km lange superloipe van de Alpsee naar het Konstanzer Tal en de panoramaloipe Hoch Häderich zijn echte hoogtepunten. Hier kun je vaak tot in het voorjaar langlaufen.
Daarnaast wordt hier jaarlijks de Winter-Triathlon Deutschland Trophy gehouden (5 km hardlopen, 12 km mountainbiken, 8 km langlaufen).
Wie geen uitrusting heeft, kan terecht bij meerdere verhuurbedrijven en een langlaufschool. Ook het kuur- en wellnessaanbod is groot.
Nordicsportarena Sauerland
- Regio: Sauerland
- Loipes klassiek: 619 km
- Loipes skating: 555 km
Met 116 loipes in 18 gebieden is dit dé langlaufregio dicht bij het Ruhrgebied. Vooral Girkhausen en Winterberg zijn populair en sneeuwzeker. In Winterberg vind je ook een langlaufschool. Naast langlaufen kun je hier sneeuwschoenwandelen, skiën, rodelen of zelfs wintergolfen. Vanaf het Ruhrgebied ben je er in ongeveer twee uur.
Schluchsee
- Regio: Hochschwarzwald
- Loipes klassiek: 80 km
- Loipes skating: 9 km
De Schluchsee is het grootste meer van het Zwarte Woud en in de zomer een paradijs voor watersporters. In de winter verandert de regio in een populair langlaufgebied en is het zelfs de locatie voor de Deutschlandpokal. Schluchsee profiteert van de nabijheid van de Feldberg, het grootste skigebied van het Zwarte Woud.
Vanuit het dorp lopen enkele schitterende loipes langs het meer en door het Zwarte Woud. Een bijzonder hoogtepunt is de Fischbach-loipe, waar je op dinsdag en vrijdag tot 21.00 uur bij kunstlicht kunt langlaufen.
Rondom het meer vind je veel overnachtingsmogelijkheden, van campings tot hotels. Skimateriaal kun je huren bij de plaatselijke sportwinkel. Wie zin heeft in lekker eten, kan in Gasthof-Hotel Hirschen in Fischbach genieten van klassieke specialiteiten uit het Zwarte Woud.
Schwarzwaldhochstraße
- Regio: Noordelijke Zwarte Woud
- Loipes klassiek: 273 km
- Loipes skating: 191 km
Langs de Schwarzwaldhochstraße ligt een van de grootste loipenetwerken van Duitsland. Afhankelijk van waar je start, verschilt de infrastructuur. Een uitstekend beginpunt is Kniebis bij Freudenstadt. Hier kun je ook je uitrusting huren bij de plaatselijke sportwinkel.
In bijna elke plaats zijn eet- en drinkgelegenheden. Wie een alternatief programma zoekt, kan in Baiersbronn, Bühlertal of Wiedenfelsen schaatsen, skiën of snowboarden bij een van de vele skiliften, of gewoon een winterwandeling maken. Voor ontspanning is er het Panoramabad in Freudenstadt.
Oberhof
- Regio: Thüringer Wald
- Loipes klassiek: 97 km
- Loipes skating: 62 km
Oberhof is uniek: hier kun je zelfs in de zomer bij 30 graden Celsius langlaufen op sneeuw! In de LOTTO Thüringen Arena aan de Rennsteig ligt namelijk de enige langlaufhal van Duitsland. De indoorloipe is 1,7 km lang en ideaal om in augustus af te koelen. In de winter is het uitgebreide netwerk van outdoorloipes natuurlijk nog mooier. In 2023 vond hier het WK biatlon plaats.
Naast hotels en restaurants vind je hier ook een skiverhuur en een skischool. Voor wellness kun je terecht in het H2Oberhof Wellness & Erlebnisbad.
Schwäbische Alb
De Schwäbische Alb mag niet ontbreken in deze lijst. Er is geen groot aaneengesloten langlaufgebied, maar wel veel regionale loipes en netwerken. De routes variëren van 2 tot ruim 15 km. Dankzij de ligging op meer dan 1000 meter hoogte zijn de loipes afwisselend en leiden ze door prachtige landschappen: van jeneverbesheidevelden tot bossen en dalen. Soms vlak, soms heuvelachtig met leuke afdalingen.
Een voorbeeld is de Bitzer Loipe in het Zollernalbkreis: meer dan 13 km lang, 150 meter hoogteverschil, geschikt voor klassiek langlaufen en skating. Door combinaties met andere loipes kun je zelfs een marathon van meer dan 60 km maken.
De Rhön
De Rhön is een middelgebergte met toppen tot 950 meter, centraal gelegen in het drielandenpunt Hessen, Beieren en Thüringen. Ook hier vind je veel regionale loipes, bijvoorbeeld rond de Kreuzberg, in de Lange Rhön of bij Kaltennordheim. Klein maar fijn.
Langlaufen in de Harz
In de Harz, het meest noordelijke middelgebergte van Duitsland, kun je bij voldoende sneeuw uitstekend langlaufen. De Brocken reikt tot 1141 meter en het gebied biedt meer dan 500 km loipes. Populair zijn de 60 km loipes rond Altenau, met verbindingen naar Clausthal-Zellerfeld.
Het Ertsgebergte
Het Ertsgebergte en het Vogtland in Saksen zijn geliefde langlaufgebieden met maar liefst 1300 km aan loipes. Een hoogtepunt is de 36 km lange Kammloipe van Schöneck naar Johanngeorgenstadt. Voor echte kilometervreters is er de bijna 60 km lange Hohe Tour van Altenberg naar het Elbedal. Veel routes passeren de grens naar Tsjechië, wat zorgt voor een internationale sfeer.
Conclusie
Langlaufen is gezond en dichterbij dan je denkt. Waarom zou je het niet eens proberen? Uitrusting kun je meestal eenvoudig huren en verder heb je alleen geschikte kleding nodig. Voor ervaren langlaufers geldt: een nieuwe omgeving brengt nieuw plezier! Dus ontdek eens een ander loipenetwerk of ga in de zomer naar de langlaufhal in Thüringen!
Heb jij nog tips of andere favorieten? Laat het ons weten in een reactie.
