{"id":97487,"date":"2023-07-27T10:54:50","date_gmt":"2023-07-27T08:54:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/zitten-je-klimschoenen-te-nauw-en-andere-problemen-2\/"},"modified":"2024-12-20T17:25:31","modified_gmt":"2024-12-20T16:25:31","slug":"zitten-je-klimschoenen-te-nauw-en-andere-problemen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bergfreunde.nl\/blog\/zitten-je-klimschoenen-te-nauw-en-andere-problemen\/","title":{"rendered":"Zitten je klimschoenen te nauw? En andere problemen …"},"content":{"rendered":"
\n
\"Hoe<\/a>
Hoe nauw mag een klimschoen zitten?<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Je ziet ze veel te vaak: klimmers die met een pijnlijke grimas hun schoenen aantrekken of die zodra het mogelijk is hun schoenen uittrekken, wat dan gepaard gaat met een opluchtende zucht.<\/p>\n\n

Of degenen die op hun hielen naar de wand lopen om niet te veel druk op de voorvoet uit te oefenen.<\/p>\n\n

Maar\u00a0hoe nauw<\/strong>\u00a0moeten of mogen\u00a0klimschoenen<\/a>\u00a0eigenlijk zitten? Moeten ze echt pijn doen? Heeft het gevolgen wanneer je te nauwe schoenen draagt of moet je gewoon op je tanden bijten? Moet je eenvoudigweg alles geven om de volgende\u00a0moeilijkheidsgraad<\/a>\u00a0te bereiken?<\/p>\n\n\n\n

In het begin werd geklommen met zware\u00a0bergschoenen<\/a>\u00a0met spijkers in de zool. Op een bepaald moment, lang geleden, beseften klimmers dat ze met speciale klimschoenen moeilijkere routes konden klimmen. Dat lag enerzijds aan\u00a0speciale<\/strong>\u00a0zolen<\/strong>\u00a0en anderzijds ook aan het feit dat de schoenen\u00a0nauwer<\/strong>\u00a0werden en het zo mogelijk maakten om met de tenen zeer kleine treetjes beter aan te voelen.<\/p>\n\n

Er ontstond een wisselwerking tussen steeds moeilijkere routes en steeds agressievere schoenen. Wat deze met je voeten doen, daar werd echter lange tijd geen aandacht aan geschonken.<\/p>\n\n

Je zou kunnen zeggen dat te nauwe schoenen alleen een gevolg zijn van ambitie en zo zou je een kleine groep klimmers de schuld \u201ein de schoenen schuiven\u201d, maar dat is niet het geval!\u00a0 Er zijn zoveel klimmers die de verkeerde schoenen dragen en dan vooral te nauwe. De redenen waarom dit het geval is, zijn\u00a0uiteenlopend<\/strong>.<\/p>\n

\n
\"Man<\/a>
Je wilt het niet zo lang dragen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Kwestie van gewonnte<\/h2>\n\n

Als klimmer ben je het gewoon van zeer nauwe schoenen te dragen, want zelfs passende klimschoenen hebben in verhouding met gewone schoenen een zeer nauwe snit. In de loop der jaren ben je minder en minder gevoelig geworden voor nauwe schoenen en voelen ze vertrouwd aan. Waar een beginner nog vol ongeloof kreunt \u201eben je zeker dat mijn voet hier in moet?\u201d, duwt en trekt de gevorderde klimmer en hoopt hij er gewoon op dat de schoen nog de beloofde halve maat groter wordt. Als hij dat niet doet, dan moet je er maar gewoon mee leren leven.<\/p>\n\n

Dit fenomeen beperkt zich echter niet tot klimschoenen. We zijn het zo gewend dat onze voeten in nauwe schoenen zitten, dat we onbewust ook onze gewone schoenen steeds kleiner kopen. We zijn nu eenmaal nauwer gewoon. En zo gaat het maar door en door.<\/p>\n

\n
\"Meer<\/a>
Meer iets voor specialisten, de Boost van Scarpa<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

De mythe van de verplichte pijn<\/h2>\n\n

\u201cEen klimschoen moet pijn doen\u201d: deze wijsheid is net zo onwaar als hardnekkig. Ze leidt ertoe dat veel beginners veel te nauwe schoenen kopen. En dat is volstrekt onnodig, want je hebt in het begin geen agressieve schoenen nodig en bovendien zijn \u201ceenvoudigere\u201d schoenen ook beter voor de ontwikkeling van je techniek.<\/p>\n\n

Ok\u00e9, het klopt dat je klimschoenen\u00a0relatief nauw<\/strong>\u00a0moet kopen, zeker de modellen die na een paar uur klimmen veel losser worden. Maar pijn moeten de schoenen in geen geval veroorzaken! Vooral wanneer de schoenen ook na meerdere weken nog steeds te nauw zijn, moet je overwegen om ze te verwisselen.<\/p>\n\n

Hoe de schoenen losser worden<\/h2>\n\n

Allereerst doen ze het vanzelf, vooral wanneer het schoenen van echt leer zijn. Dus gewoon klimmen, klimmen, klimmen. Dit heeft ook het voordeel dat de schoen zich aanpast aan je persoonlijke voetvorm. Als alleen al bij de gedachte aan het losser maken van je schoenen door te klimmen zweetdruppeltjes op je voorhoofd verschijnen, kan dit een hint zijn om ze de volgende keer (of meteen) een halve maat groter te kopen.<\/p>\n\n

Klimschoenen worden trouwens ook een beetje losser wanneer ze warm worden. Je moet dus niet verbaasd zijn als je schoenen na twee uur klimmen in de hal al comfortabel zijn en het de volgende dag lijkt alsof je weer bij nul begint.<\/p>\n\n

Hoe beter je klimt, hoe technische je schoenen<\/h2>\n\n

Ook dit gerucht loopt als een rode draad door alle sporten. Hoe beter iemand in een sport is, hoe kwalitatiever en veeleisender het materiaal is dat hij\/zij gebruikt. Dus hoe beter je klimt, hoe meer voorspanning en hoe nauwer, en dus agressiever, je klimschoenen. Of andersom, als je wilt laten zien dat je echt een goede klimmer bent, draag je echt technische klimschoenen.<\/p>\n

\n
\"La<\/a>
La Sportiva<\/a> \u2013 TC Pro<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Heb je al eens bekeken welke schoenen\u00a0Alex Honnold<\/strong>\u00a0voor zijn free solo-beklimmingen draagt? Onder andere de\u00a0La Sportiva TC Pro<\/a>. Dat is nu niet meteen d\u00e9 machine onder de klimschoenen.<\/p>\n\n

Professionals of zeer ervaren klimmers maken een onderscheid tussen de disciplines en routes en dragen dan de daarvoor geschikte schoenen. Geen van hen zou op het idee komen om met een veel te nauwe schoen met extreme voorspanning een\u00a0route van meerdere touwlengtes<\/strong>\u00a0te klimmen. Behalve dan voor het beslissende sleutelpunt en dan hebben ze ook nog andere schoenen bij zich.<\/p>\n\n

Performance en pijnlijkheid liggen hier vaak zeer dicht bij elkaar. Als je een alpine route met veel touwlengtes beklimt in veel te nauwe schoenen, is dat nogal pijnlijk, want onnodig. Maar als het je lukt om in een pantoffel zoals de Anazasi een technische dakboulder te beklimmen, krijg je waarschijnlijk het respect van de omstanders.<\/p>\n\n

Maar zijn te nauwe klimschoenen eigenlijk slecht?<\/h2>\n
\n
\"Effecten<\/a>
En dit is nog een mooie variatie<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Hier volgen, op basis van een artikel van sportarts Volker Sch\u00f6ffl uit 1999, de verschillende \u201cgevaren\u201d van verkeerde klimschoenen:<\/p>\n\n